しっかり眠れてますか？

芳川公園前 慶福店主 福田です(^o^)/

例年にない酷暑の夏！

暑い暑いと言いながら.....何と！気付けばもう立秋⁉

季節の巡りは早いですね。

台風の影響か、幾分暑さも和らいだ感じですが、油断大敵！

週刊予報では暑さはまだまだ続くとの事(^^;)

夏の疲れも相まって本格的な夏バテなど起こさないように注意したいものですね。

さて、夏バテと言えば精の付く食べ物（ウナギ・焼肉）によって克服しようと思いがちですが、

実は食べる事以上に大事なのが睡眠だそうです。

他の国に比べて、日本人の平均睡眠時間は群を抜いて短いそうな⁉

快眠・快食・快便とはよく言ったもので、健康の第一歩はやはり快適な睡眠で

しっかり身体を休める事が大事なんですね。

確かに身体に元気が無ければ、どんな美味しい食べ物や精の付く食べ物でも、

身体が受け付けないでしょうし、返って体調を崩す原因になりかねません。

自分自身、仕事柄夜更かしをしがちで、寝不足からくる体調不良を何度も経験してきましたが、

50歳を越えた頃からセルフメディケーション（自分自身での健康管理・疾病の治療）を意識して

たどり着いたのが、いかに質の良い睡眠をとるかと言う事でした。

最近購入した枕。

買い直す事10数個（笑）

やっと辿り着いた理想の枕 d(^o^)/***

しっかり眠れるってすばらしい！！

皆さんのお気に入り快眠グッズは何でしょうか？

では、次回の更新まで！